Forbes - Managers : ces 3 leviers pour préserver votre santé mentale

« Je n'ai encore rien fait aujourd'hui » Une phrase entendue et partagée régulièrement en fin de journée… par beaucoup d’entre nous. Coincés entre les exigences d’en haut et les attentes d’en bas, les managers avancent sur une ligne de crête. Pris dans un étau, ils sont 41 % à travailler régulièrement sous forte pression, contre 24 % des non-cadres1. Surcharge, amplitude horaire, responsabilités accrues : leur rôle fragilise progressivement leur santé mentale.

Selon l’OMS, la santé mentale est un état de bien-être qui permet de faire face au stress, de réaliser son potentiel et de contribuer à la communauté. En 2025, est considéré comme en santé mentale dégradée au travail un manager déclarant ressentir régulièrement stress intense, déprime, épuisement, irritabilité ou anxiété. Un tiers des managers est concerné, avec une vulnérabilité accrue chez les femmes et les jeunes cadres.

Paradoxalement, 9 managers sur 10 se sentent responsables de la santé mentale de leurs équipes. Les entreprises ne peuvent plus se contenter de sensibiliser : elles doivent désormais outiller.

Pour aider les managers à préserver leur équilibre, nous proposons trois leviers issus de la psychologie positive et du management.

Notre cerveau retient plus facilement les échecs que les réussites : c’est le biais de négativité. Ainsi, beaucoup de managers terminent leurs journées avec le sentiment de n’avoir géré que des urgences, sans voir tout le travail qui a pourtant été accompli. Ce décalage alimente le stress et l’épuisement.

Cultiver la satisfaction consiste à reconnaître consciemment ses réussites, même modestes : un mail enfin traité, un conflit apaisé, une décision clarifiée ou un point d’étape respecté. Ces micro-victoires renforcent l’estime de soi et l’énergie psychologique. Il importe de rééquilibrer l’attention entre ce qui dysfonctionne et ce qui progresse afin de préserver sa santé mentale.